Mental- & Gesundheitstraining

Wohlfühlen und gesund sein. Spaß haben und das Leben in vollen Zügen genießen. Das ist kein Wunschtraum, sondern ein Ziel das Du erreichen kannst. Ich helfe Dir Kopf, Herz und Bauch in Einklang zu bringen!

Der Mensch wird immer älter. Möchtest Du auch im Alter geistig und körperlich fit und gesund sein? Dann fang jetzt an! Jede Routine muss sich etablieren. Je eher Du Deinen Geist und Deinen Körper auf ein gesundes, fittes Leben eichst, desto länger wirst Du das erleben. 

Mentaltraining ist eine Methode zur Verbesserung Deiner mentalen Fähigkeiten. Du kannst trainieren Deine geistigen Fähigkeiten gezielt für Dich zu nutzen. Du stärkst die eigene Konzentrationsfähigkeit, Dein strukturiertes Denken wird ausgebaut und positives Denken wird gefordert und gefördert. Selbststeuerungs-Kompetenzen werden erkannt, eigenen Ressourcen aktiviert und dazu genutzt Selbstwirksamkeit zu erfahren, um (herausfordernde) Ziele schneller und leichter zu verwirklichen.

Mentaltraining beinhaltet verschiedene Techniken und Übungen, die darauf abzielen, Dein Selbstbewusstsein zu stärken, Deine Konzentration zu fördern, Deinen Stress zu bewältigen und Deine persönlichen Ziele zu erreichen. Das kannst Du Dir in allen Bereichen zu nutzen machen. Egal ob Sport, Beruf, Hobby oder persönliche Entwicklung. Entdecke Deine mentalen Fähigkeiten und stärke sie! Steigere Deine Leistungsfähigkeit und Dein Wohlbefinden! Hierbei helfe ich Dir!

Mit gezielten Achtsamkeits- und Entspannungsübungen lernst Du wie Du Deinen Fokus auf Ruhe und Gelassenheit ausrichten kannst und wie wichtig Pausen für Köper, Geist und Seele sind.

Tsar ist das Programm für aktive Regeneration. Ich zeige Dir, wie einfach es sein kann, lästige Verspannungen und dadurch bedingte Schmerzen loszuwerden, wie gut es sich anfühlen kann, wieder tief und erholsam atmen und zu schlafen. Wie stolz Du auf Dich sein kannst, bei Arbeit und Sport wieder Bestleistungen zu erbringen, und wie schön der Alltag sein kann, wenn Du ausgeglichen und zufrieden bist. Ich suche gezielt nach Spannungen in der Bewegungskette und löse diese auf, bzw. zeige Dir wie Du das in Deinen Alltag integrieren kann. Mehr Beweglichkeit, eine bessere Körperhaltung (und damit eine bessere Ausstrahlung), tiefe Atemzüge, die wieder Sauerstoff in Deinen Körper bringen und insgesamt mehr Wohlbefinden und Freude sind die Folge. 

Abgerundet wird die Kopf-Herz-Bauch-Methode durch hajoona. Vitalität, Gesundheit und Leistungsfähigkeit kommt aus einem gesundem Körper. Ihn in perfekte Balance zu bringen ist das Ziel um wieder das ganze Potenzial deines Körpers zu nutzen. Ganz egal ob Gewichtsschwankungen, fehlende Energie oder geschwächte Konzentration: hajoona hilft dir dabei, aus alten Routinen auszubrechen und jeden Tag gesünder zu leben.

Gesundheitstraining beinhaltet also alles was Dir, Deinem Körper und Deiner Seele gut tut. Ich unterstütze Dich dabei, wieder in Deine volle Kraft zu kommen. 

Unsere Träume können wir erst dann verwirklichen, wenn wir uns entschließen, aus ihnen zu erwachen.

J.Baker