Wohlfühlen und gesund sein. Spaß haben und das Leben in vollen Zügen genießen. Das ist kein Wunschtraum, sondern ein Ziel das Du erreichen kannst. Ich helfe Dir Kopf, Herz und Bauch in Einklang zu bringen!

 

Der Mensch wird immer älter. Möchtest Du auch im Alter geistig und körperlich fit und gesund sein? Dann fang jetzt an! Jede Routine muss sich etablieren. Je eher Du Deinen Geist und Deinen Körper auf ein gesundes, fittes Leben eichst, desto länger wirst Du davon profitieren. 

 

Mentaltraining ist eine Methode zur Verbesserung Deiner mentalen Fähigkeiten. Du kannst trainieren Deine geistigen Fähigkeiten gezielt für Dich zu nutzen. Du stärkst die eigene Konzentrationsfähigkeit, Dein strukturiertes Denken wird ausgebaut und positives Denken wird gefordert und gefördert. Selbststeuerungs-Kompetenzen werden wahrgenommen, eigenen Ressourcen aktiviert und dazu genutzt Selbstwirksamkeit zu erfahren, um (herausfordernde) Ziele schneller und leichter zu verwirklichen.

Mentaltraining beinhaltet verschiedene Techniken und Übungen, die darauf abzielen, Dein Selbstbewusstsein zu stärken, Deine Konzentration zu fördern, Deinen Stress zu bewältigen und Deine persönlichen Ziele zu erreichen. Das kannst Du Dir in allen Bereichen zu nutzen machen. Egal ob Sport, Beruf, Hobby oder persönliche Entwicklung. Entdecke Deine mentalen Fähigkeiten und stärke sie! Steigere Deine Leistungsfähigkeit und Dein Wohlbefinden! Hierbei helfe ich Dir!

 

Mit gezielten Achtsamkeits- und EntSPANNUNGsübungen lernst Du wie Du Deinen Fokus auf Ruhe und Gelassenheit ausrichten kannst und wie wichtig Pausen und Regeneration für Köper, Geist und Seele sind.

 

Tsar ist das Programm für aktive Regeneration. Ich zeige Dir, wie einfach es sein kann, lästige Spannungen und dadurch bedingte Schmerzen loszuwerden, wie gut es sich anfühlen kann, wieder tief und erholsam atmen und  schlafen zu können. Wie Du bei Arbeit und Sport wieder Bestleistungen bringen kannst und wie schön der Alltag sein kann, wenn Du ausgeglichen und zufrieden bist und Dich körperlich wohlfühlst. Ich suche gezielt nach Spannungen in der Bewegungskette und löse diese auf, bzw. zeige Dir wie Du das in Deinen Alltag integrieren kann. Mehr Beweglichkeit, eine bessere Körperhaltung (und damit eine bessere Ausstrahlung), tiefe Atemzüge, die wieder Sauerstoff in Deinen Körper bringen und insgesamt mehr Wohlbefinden und Freude sind die Folge. 

 

Du hast Konzentrationsschwierigkeiten? Du kannst Dir Dinge nicht mehr so gut merken? Du möchtest Deine Denkleistung erhöhen und Deine Intelligenz steigern? Hast Du gewusst, dass wir Menschen im Schnitt mit 24 Jahren unsere höchste Gehirnleistung erreicht haben? Danach verlieren wir mehr, als wir aufbauen. Demenz vorbeugen, selbstbestimmt im Alter leben! Nutze die Kraft Deines Gehirns und entfessle Dein geistiges Potential. 

Kort.X® ist bewegtes Gehirntraining das auf aktuellen, wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert. Es verbessert anhaltend die geistige Leistungsfähigkeit. Die innovativen Übungen motivieren Jung & Alt, im Kopf fitter zu werden und machen noch dazu richtig viel Spaß! 

 

 

Gesundheitstraining beinhaltet also alles was Dir, Deinem Körper und Deiner Seele gut tut. Ich unterstütze Dich dabei, wieder in Deine volle Kraft zu kommen.